Kuruyemiş
Gün içinde farklı gıdaları tüketerek sağlıklı bir şekilde beslenmeniz mümkündür. Ana öğünlerin dışında atıştırmalık olarak değerlendirebileceğiniz lezzetli kuruyemişler, açlık hissini bastırmak konusunda etkilidir. İşe, okula, yürüyüşe ya da uzun yolculuklara çıkarken yanınıza alacağınız bir paket kuruyemişle pratik ve sağlıklı bir ara öğün yapabilirsiniz. Çocuklardan yetişkinlere kadar geniş bir kitlenin severek yediği gıda türleri arasında sayılan kuruyemiş çeşitleri herkesin beğenisine hitap eder. Tüketim durumunuza göre isterseniz kiloyla isterseniz gramla alabileceğiniz ürünleri zevkinize göre seçebilirsiniz. Dilerseniz ailedekilerin sevdikleri çeşitleri ayrı ayrı satın alma şansınız da mevcuttur. Kuruyemiş fiyatları; ürün çeşidi, gramajı, organik olması ve kavrulma şekline göre belirlenir. Bu sayede kendi tercihlerinize göre kuruyemiş türleri arasından birini seçebilirsiniz.
Farklı Damak Tadına Hitap Eden Kuruyemiş Çeşitleri
Farklı damak tadına hitap eden kuruyemiş çeşitleri; az tuzlu, bol tuzlu, tuzlu ve tuzsuz olarak üretilir. Bunlara ek olarak çiğ, kavrulmuş ve çifte kavrulmuş kuruyemiş çeşitleri de mevcuttur. Yüksek tansiyon ve benzeri sağlık sorunlarınız varsa bu konuyu dikkate alarak seçim yapabilirsiniz. Fit ve dengeli beslenmeye özen gösteren kişilerdenseniz tuzsuz ve kuruyemiş çiğ çeşitleri de beklentilerinizi en iyi şekilde karşılar.
Arkadaşlarınızla dizi, maç veya film keyfi yapmak amacıyla toplandığınızda; fındık, badem, ceviz, leblebi, fıstık, çekirdek ve Antep fıstığı gibi birbirinden lezzetli kuruyemiş alternatiflerini sunabilirsiniz. Ayrıca baharatlı ve soslu çeşitleri yoğun aromasıyla öne çıkan lezzetlerdir. Bunlara ek olarak ballı kuruyemiş alternatifleri de tatlı severlerin favorisidir. Sıcak ya da soğuk içeceklerin yanında sohbetinize eşlik eden kuruyemişleri sevdiklerinizle güvenle tüketebilirsiniz.
Sağlıklı Kuruyemiş Alternatifleri
Keyif yaparken ya da çok acıktığınızda atıştırmak amacıyla kuruyemiş yiyebilirsiniz. Her iki durumda da sağlıklı kuruyemiş alternatifleriyle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri alma şansınız olur. Özellikle kavrulmamış kuruyemiş çeşitleri protein, Vitamin B/E açısından önemli besin türleridir. Fındık, badem ve Antep fıstığı bunlar arasında sayılabilir. Kaju ve kabak çekirdeği içerisindeki minerallerle sindirimi düzenlemeye yardımcıdır. Kayısı, hurma ile kuru incir, iğde ve kuru üzüm tatlı aromasıyla çocukların beğenisini kazanan lezzetler arasında öne çıkar. Tatlı krizlerini bastıran kuru meyveler de avantajlı ürünler arasında sayılabilir. En iyi kuruyemiş markaları arasından damak tadınıza uygun olanları sipariş verebilirsiniz.
Çocuklarınızın beslenmesine eklemek amacıyla kuruyemiş seçimi yaparken de çiğ ürünleri tercih edebilirsiniz. Sevdikleri kuruyemiş çeşitlerinin yanına meyve kurularını da ekleyerek dengeli beslenmelerine yardımcı olabilirsiniz. Glutensiz beslenme ve diyet menülerinin ara öğünlerinde sıklıkla verilen çiğ kuruyemiş çeşitleri hem sağlıklı kilo vermenize hem de lezzetli besinleri tüketmenize destek olur. Kavrulmamış kuruyemiş çeşitleri hakkında ürün paketi üzerinde notlar bulunur ve böylece diğerlerinden ayırt etmeniz kolaylaşır. Yoğun tempoyla çalışanların ve spor yapanların vazgeçilmezleri de kuruyemişlerdir. Her biri farklı lezzetiyle öne çıkan çeşitleri inceleyerek tüketim miktarınıza uygun olacak şekilde satın alabilirsiniz.
Herkesin Severek Tükettiği Kuruyemiş Faydaları
Herkesin severek tükettiği kuruyemiş faydaları arasında pek çok konu sayılabilir. Tokluk hissi sağlaması sebebiyle yemek aralarında tüketebileceğiniz sağlıklı seçeneklerdir. Bunlara ek olarak kuruyemişlerin faydaları şöyle sıralanabilir;
- Pek çok çeşidiyle her damak tadına hitap eden yiyecek alternatifleridir. Vücudunuzu içten dışa doğru besleyerek ihtiyaç duyduğu hayati fonksiyonları yerine getirmesi için destek olan besin takviyeleri arasında sayılabilir.
- Düzenli olarak kuruyemiş tüketenlerin sindirim sistemlerinin daha iyi çalıştığı bilinir. Bağırsak ve mide sorunlarınız varsa doktor kontrolünde kuruyemiş tüketmeniz tavsiye edilir.
- Kuruyemiş türleri içindeki antioksidan ve kolajen maddelerle cildinizin ve bedeninizin yaşlanmasını önleyebilecek özellikleriyle ilgi görür.
- Çiğ olan çeşitleri ara öğünlerde bir porsiyon tüketildiğinde yağ yakımınızı hızlandırarak kilo vermenize destek olur.
- Kuruyemişler; şeker hastalığı, insülin direnci gibi hastalıklara sahip olanların sağlıklı beslenmesi ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olması sebebiyle tercih edebilecekleri yiyecek alternatifleridir.
- Hafızayı güçlendirdiği bilinen ceviz gibi kuruyemişler zihninizi dinç tutmanıza destek verir.
Kuruyemişler aynı zamanda içerdiği yağ oranıyla sağlıklı bir gıda olmasının yanında belirli porsiyonlarda tüketilmesi önerilen takviye gıda seçeneklerindendir. Günlük tüketim miktarını aştığınızda sağlık sorunlarına sebep olabileceği için kontrollü bir şekilde tüketmeniz önerilir.
Kuruyemişlerle Hazırlanabilecek Yiyecekler
Kuruyemişler birçok yiyeceğe ekstra lezzet katan çeşitleriyle ilgi görür. Misafir sofralarında mutlaka bulunan pilav ya da dolma içinde badem ile fıstık, kayısı ve kuş üzümü kullanarak eşsiz bir sunum yapabilirsiniz. Çorbalarınızın üzerine kavrulmuş badem ekleyerek görsel bir şölen hâlinde servis edebilirsiniz. Kek, pasta ve muhallebileri süslemek amacıyla fındık, ceviz, Antep fıstığı gibi ürünleri kullanabilirsiniz. Ramazan sofralarında öne çıkan incir, üzüm ve kayısı hoşafı da kuru meyve çeşitleriyle hazırlanan pek çok kişinin severek tükettiği lezzetler arasında sayılabilir.
Sağlıklı atıştırmalıklar hazırlarken; yulaf, bal ve damak tadınıza uygun çeşitleri değerlendirebilirsiniz. Cezerye ve pestil gibi geleneksel lezzetlerin başında sayılan ürünleri kahve yanında ikram ederek sağlıklı bir şekilde servis yapma şansınız da vardır. Tatlı seven çocukların beslenmelerine eklediğiniz bu lezzetlerle sağlıklı gıdaya alışmalarına yardımcı olabilirsiniz. Kuruyemişlerin, kalori miktarı ve porsiyon tüketiminize dikkat ederek yediğinizde sağlığınızı koruyabilirsiniz. Tansiyon, şeker ve kolesterol gibi hastalıklarınız varsa doktorunuzun belirttiği beslenme biçimine uygun hareket etmeniz gerektiğini unutmamanızın faydası olur. Kuruyemiş satın almak istediğinizde Pazarama’nın ayrıcalıklarını inceleyip üye olarak avantajlardan faydalanabilirsiniz.