Zuber Sağlıklı Atıştırmalıklar
Züber atıştırmalık barlar öğünler arasındaki boşluğu kapatmanın uygun bir yoludur. Sağlıklı bir atıştırmalık bar ararken fındık, tohum, kuru meyve ve yulaf gibi basit, tam gıda içerikleri içeren seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Atıştırmalık barlar ilave şeker açısından zengin, protein ve lif açısından düşük içeriklere sahip olabilir ve bu da onları yedikten kısa bir süre sonra açlık hissi yaşamanıza neden olabilir. Protein ve lif açısından zengin barları tercih edin ve ilave şeker içeriğine dikkat edin. Aktivite seviyeniz ve sağlık geçmişiniz gibi faktörlerin sizin için en iyi atıştırmalık barın hangisi olduğunu belirleyebileceğini unutmayın.
Örneğin, çok aktif kişiler egzersizlerine enerji sağlamak için protein ve karbonhidrat açısından yoğun bir bar seçebilirler. Öte yandan diyabet hastalarının kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutabilmek için barlarındaki karbonhidrat miktarına dikkat etmeleri gerekebilir. Züber bar her türlü ihtiyaçları karşılayan proteinli ürünleri içerir.
Sağlıklı Atıştırmalık Bar Çeşitleri
Sağlıklı atıştırmalık barlar, günümüzde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Bu barlar genellikle lif, protein ve vitamin açısından zengin malzemelerle hazırlanarak, hem enerji verir hem de tokluk hissi sağlar.
Fındık Barları; genellikle lezzetli bir fındık ve çikolata kombinasyonu içerir. Bu barların içeriğindeki ilk madde her zaman kuruyemiş olur ve kurutulmuş meyve ve de tohumlar gibi diğer bütün gıda içeriklerini de içerirler. Ayrıca glütensizdirler. Bu barların ilave şeker içeriği aromaya göre değişmekte olup, pek çok seçenekte ilave şeker oranı 4 gram kadar düşüktür. Kuru yemiş barlar aynı zamanda lif açısından da zengindir ve çeşitli çeşitleri günlük önerilen lif alımının %25'ini karşılar.
Protein Barları; bu barlar genelde dört temel bileşene dayanıyor: yumurta akı, badem, kaju fıstığı ve hurma. Züber protein barlar proteinlerini yumurta beyazı ve kuru yemişlerden alır. Bu barlar ilave şeker içermez. Aynı zamanda glütensizdir. Vegan, glütensiz ve soya içermezler. Antrenmanlarınızda enerji sağlamak için iyi bir seçimdir.
Meyve ve Fındık Barları; badem, hurma, elma ve baharatlar gibi basit, tam gıda içerikleriyle yapılır. İlave şeker içermez ve iyi bir lif kaynağıdır.
Alışverişte En Sağlıklı Atıştırmalık Barları Seçmek İçin İpuçları
Birçok kişi için atıştırmalık yiyecekler günlük kalori alımının %20'sinden fazlasını oluşturuyor. Sonuç olarak seçtiğiniz atıştırmalıkların genel sağlığınız üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Atıştırmalık bar alışverişi yaparken, ürünün besleyici, doyurucu olup olmadığını ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olup olmayacağını belirlemek için besin değerlerini ve içerik listesini kontrol edebilirsiniz.
Makro Besinler
Yapılan araştırmalar, tam tahıl, protein ve lif açısından zengin atıştırmalık yiyeceklerin, düşük lifli karbonhidrat bazlı atıştırmalıklara kıyasla daha uzun süre tok tutabildiğini gösteriyor. Yulaf gibi tam tahıl kaynaklarından elde edilen karbonhidratları içeren atıştırmalık barları tercih edebilirsiniz çünkü bunlar daha fazla lif içermektedir. Kuru yemişler, tohumlar ve kuru meyveler de lif açısından zengin kaynaklardır. Protein barlar herkes için gerekli olmasa da, bir miktar protein içeren bir atıştırmalık bar bulmak tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.
Eklenen Şekerler
Ayrıca ilave şeker oranı düşük olan barları tercih etmeniz son derece önemlidir. Örnek olarak, 2.000 kalorilik bir diyet uygulayan bir kişi, günde 50 gram ilave şekerin altında kalmaya çalışmalıdır. Sağlık geçmişinize bağlı olarak size farklı bir ilave şeker önerisi verilebilir. Besin değerlerinde ilave şekerlerin toplam şekerlerden farklı olduğunu unutmayın.
Toplam şekerler, bir üründeki hem doğal şekerleri hem de eklenen şekerleri yansıtır. Doğal şekerler meyve ve süt gibi besinlerde doğal olarak bulunur. İşleme sırasında eklenen şekerler (bal, sakaroz ve esmer pirinç şurubu gibi) gıdaya dâhil edilir ve aşırı tüketildiğinde olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir. Son olarak, atıştırmalık bar etiketlerinde aşağıdakiler gibi minimum düzeyde işlenmiş, tam gıda içeriklerini arayın:
Fındık
Fındık ezmeleri
Tohumlar
Tarihler
Kurutulmuş meyve
Yulaf
Atıştırmalık barlar, gün boyu enerjinizi koruyabileceğiniz, yanınızda taşıyabileceğiniz kullanışlı bir seçenektir. Ancak pek çok bar yüksek miktarda ilave şeker içeriyor ve tokluk hissi için gereken protein ve liflerden yoksun. Bar alışverişi yaparken karbonhidrat, protein ve lif içeren seçeneklere bakın. Fındık, yulaf, tohum ve hurma gibi tam gıda içerikli barları seçin.
Kolajen Barın Faydaları
Züber collagen barları bir atıştırmalıktan daha fazlasıdır; vücudunuzun kapsamlı sağlık ihtiyaçlarını desteklemek için titizlikle hazırlanmış, sağlıklı yaşam avantajlarının hazinesidir. Özünde, bu barlar genel sağlığın temel bir yönü olan bağırsak sağlığını geri kazandırmaya ve onarmaya yardımcı olur. Faydalarını, düzenli fiziksel aktivite yapan veya fitness sonuçlarını iyileştirmeye çalışanlar için olmazsa olmaz olan kas iyileşmesini ve onarımını desteklemek için genişletirler.
Kolajenin gençleştirici gücü ayrıca cilt, saç ve tırnakların görünümünü ve gücünü canlandırır ve içeriden yayılan bir ışıltıyı destekler. Eklem ve kemik sağlığının korunmasında önemli bir rol oynayan bu barlar ayrıca iskelet sisteminizi destekler ve hareket kabiliyetini artırır. Bol miktarda temel vitamin ve mineralle dolu olan bu kolajen protein barları, vücudunuz için iyidir ve optimum işleyiş için gereken dengeli bir besin yelpazesi almasını sağlar.
Züber barlarında kullanılan kolajenin yapısı, bu besinlerin kolayca sindirilmesini ve emilmesini garanti ederek genel canlılığı artırır ve vücudunuzun her bir bileşenin tüm potansiyelini kullanabilmesini sağlar. Bu fayda karışımı, sağlıklı ve canlı bir yaşam tarzını teşvik etmede kolajen protein barlarının önemini vurgulayan lezzetli ve tüketimi kolay bir bara kusursuz bir şekilde entegre edilmiştir.
Züber Şeker Eklenmemiş, Gerçek Atıştırmalık
Birinci sınıf fıstıkların karşı konulmaz çıtırtısına hazır olun. Züber Granola Bar, fıstık tutkunlarının bayılacağı fındıklı ve doyurucu bir doku sağlayan bütün fıstıklarla doludur. Züber Granola bar, dengeli ve doyurucu bir temel oluşturan tam tahılların doyurucu bir karışımını içerir. Yulaf ve diğer tahılların bir karışımıyla, sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda temel besinlerin iyi bir kaynağıdır. Fıstıkların protein dolu lezzetiyle atıştırmalık oyununuzu bir üst seviyeye taşıyın.
İster antrenmandan sonra enerjinizi tazeleyin, ister sadece sizi tatmin edecek bir şeye ihtiyacınız olsun, Züber Granola Bar sizi enerjik tutmak için tasarlanmıştır. Gerçek meyve lezzetini ön planda tutan barlar kızılcıklar ve çilekler, yapay tatlar veya koruyucu maddeler içermeyen, gerçek ve keyifli bir meyve deneyimi sağlamak için özenle seçilir.
Granolanın Sağlığa Faydaları
Granolanın birçok bileşeni lif ve iyi yağlarla doludur ve bu da granolayı besin açısından yoğun bir yiyecek yapar. Kilo kaybına yardımcı olabilir. İçeriğinde bulunan yulaf ve tam tahıllar gibi yüksek lifli yiyecekler sizi tok tutar ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Kurutulmuş meyve ve kuruyemişler, vücudunuzdaki iltihabı azaltabilen E vitamini gibi antioksidanlar içerir.
Antioksidanlar, kanser gibi ciddi hastalıklara neden olabilen hücre hasarını önler. Keten tohumları, meyveler ve tam tahıllar gibi belirli yiyeceklerin yüksek tansiyonu düşürdüğü gösterilmiştir. Daha fazla tam tahıl, kuruyemiş ve tohum yemek gibi diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
Yulaf, LDL veya "kötü" kolesterol seviyelerini düşürdüğü gösterilen beta-glukan adı verilen bir bileşik içerir. LDL kolesterol kan damarlarını tıkar ve kalp hastalığına veya diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Tam tahıllar lif açısından zengindir. Daha fazla lif yemek, vücudunuzun şekeri ve karbonhidratları sindirme hızını yavaşlatır ve kan şekeri seviyelerinde bir artış olmasını önler. Granoladaki bazı tahıllar, rafine tahıllarla yapılan tahıllara kıyasla sağlıklı bağırsak bakterilerinin seviyesini artırabilecek prebiyotik lif içerir.
Sizlerde sağlıklı atıştırmalıklardan yararlanmak ve sağlıklı yaşamak istiyorsanız Pazarama.com sayfasını ziyaret ederek Züber atıştırmalık barları satın alabilirsiniz. Züber bar fiyatları her bütçeye uygun fiyat performansı ile kullanıcılarına sunulur.