Kolajen
Kolajen vücutta kendiliğinden bulunan, kıkırdak üretimini uyarmakla görevli olan bir proteindir. Vücudun temel bileşenleri arasında proteinler, karbonhidratlar ve yağlar bulunur. Protein ise vücutta en çok bulunan bileşendir. Kolajen, protein içerisinde yer alır. Deri, kıkırdak, kan damarları, omur arası, bağırsak, kemik ve tendon gibi farklı bölgelerde bulunan kolajenin sayısız görevi vardır.
Kolajen tipleri de kendi içlerinde farklı sınıflara ayrılır. Vücutta en çok bulunan tip 1, tip 2 ve tip 3 kolajenlerdir. İşlevleri, dağılımları ve yapıları sebebiyle birbirlerinden ayrılan kolajenler, doku yapısını desteklemek gibi önemli bir göreve sahiptir. Dokuların fiziksel ve fonksiyonel bütünlüğünü korumakla görevli olan kolajen, cilt için de önemli faydalara sahiptir. Daha sağlıklı ve genç görünümlü bir cilde sahip olmak isteyen pek çok kişi cilt için en iyi kolajen markası hakkında araştırmalar yapar.
Kolajen vücutta kendiliğinden bulunan bir protein olmasına rağmen çeşitli etkenler sebebiyle zaman içerisinde azalır. Bu durum en iyi kolajen markası tarafından üretilen takviye edici kolajenlere ihtiyaç duyulmasının nedenidir.
Kolajen Nedir?
Cilt bakımı ile ilgili araştırma yapan pek çok kişi kolajen nedir sorusuyla karşılaşıyor. Takviye edici gıda olarak oldukça önemli bir yere sahip olan kolajen, cilt sağlığı başta olmak üzere çok sayıda faydası olan bir proteindir. Vücudun yapı taşları arasında yer alan ancak yaşlanma sebebiyle üretim miktarı azalan kolajen, çeşitli markalar tarafından kişisel bakım ve kozmetik ürünleri olarak üretilir.
Farklı çeşitleri olan bu proteinin eksilmesi çeşitli problemleri beraberinde getirir. Bu durum takviye edici gıdalara ihtiyaç duyulmasının nedenidir. Kolajenin 28’e yakın, farklı çeşidi olduğu bilinir. Her çeşidi farklı bir özelliğe ve faydaya sahiptir.
Kolajen fiyatları çeşitli etkenlere bağlı olarak değişebilir. Birçok marka tarafından üretilen, içerikleri değişen, takviye edici gıda olarak tüketilen kolajenler arasından seçim yapmaya çalışırken bir uzmandan yardım almalısınız. İlaç olarak değerlendirilemeyen, takviye edici gıda grubunda yer alan kolajeni eğer doktorunuz onay veriyorsa tüketmelisiniz.
Piyasada kolajenin farklı versiyonları bulunur. Kolajen tablet bunların başında gelir. Aynı zamanda cilt bakım ürünleri içerisinde de kullanılan bir içerik haline gelen kolajen, vücut için en önemli proteinlerin arasındadır.
Kolajenin Faydaları Nelerdir?
Kolajen faydaları uzun bir listeye sahiptir. Vücudun kendi parçalarının pek çoğunda bulunan ve oluşturucu olarak görev alan kolajen cilde sıkı bir görüntü verir. Dayanıklılık ve esneklik kazandırır. Yaşlanmaya bağlı olarak meydana gelen kırışıklık ve elastikiyet kaybının en önemli sebebi kolajen üretiminin azalması ve üretilen kolajenlerin yeterince kaliteli olmamasıdır. Bu sebeple yaşlılık karşıtı bakım rutinlerinin büyük birçoğunda kolajen takviyesi bulunur. Bununla birlikte;
-
Ölü cilt hücrelerinin değiştirilmesine yardımcı olabilir.
-
Cilt hidrasyonu ve elastikiyet sağlayabilir.
-
Cildin daha güçlü ve esnek olmasına yardımcı olabilir.
-
Kemiklerde oluşabilecek kırılganlığı azaltarak güçlenme sağlayabilir.
-
Kırışıklıkların azalmasına katkıda bulunabilir.
-
Saç derisini ve saçları güçlendirebilir.
-
Tırnakların daha az kırılmasına katkı sağlayabilir.
-
Kan pıhtılaşmasını olumlu yönde etkileyebilir.
-
Bağışıklık sistemini destekleyen eklem ağrılarını hafifletebilir.
-
Kemik kaybını önleyerek kas kütlesinin artmasını destekleyebilir.
-
Kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Bu liste kolajen ne işe yarar sorusuna verilen yanıtlar arasındadır. Eğer kolajen eksikliği yaşıyorsanız kırışık ve sarkık bir cilt ile karşılaşma ihtimaliniz yükselir. Aynı zamanda kolajen eksikliği kas ağrıları, kas zayıflaması, tendonların daha az esnek olması, eklemlerde meydana gelen ağrı ve hareketlilik kaybıyla da kendini gösterir.
Tip 1 ve 2 Kolajen Özellikleri, Farkları
Yaşa göre kolajen kullanımı takviye almadan önce mutlaka göz önünde bulundurmanız gereken bir konudur. Kolajen üretiminin azalması ve üretilen kolajenin kalitesinde düşüş görülmesinin en önemli sebebi yaşlanmadır. Bununla birlikte kolajen sentezini olumsuz yönde etkileyen bazı etkenler bulunur.
Eğer şeker ve rafine karbonhidrat tüketimi olması gerekenden daha yüksek seviyede seyrediyorsa bu durum uzun vadede kolajen üretiminin azalmasına ve üretilen kolajenin kalitesinin düşmesine yol açabilir. Aynı zamanda ultraviyole ışınları, sağlıksız yaşam tarzı ve sigara ya da alkol gibi zararlı alışkanlıklar da kolajen üretimini olumsuz yönde etkiler. Bu gibi durumlarda kolajen markaları tarafından üretilen takviyeleri kullanabilirsiniz.
Çeşitli markalar tarafından geliştirilen takviyeleri kullanmadan önce kolajen tipleri hakkında bilgi edinmelisiniz. En çok kullanılan kolajen tipleri:
-
Tip 1 kolajen: Fibril yapılı olan tip 1 kolajen insan vücudunda en yüksek oranda bulunan moleküller arasındadır. Deri, tendonlar, kemik, kan damarı duvarları ve diğer bağ dokularında yüksek miktarda bulunan tip 1 kolajen oldukça önemlidir. Dokuların yapısal ve mekanik iskeletini oluşturmak, paketlenmiş lifler halinde birleşerek görev yapmak tip 1 kolajenin özellikleri arasındadır. Tip 1 kolajen ne işe yarar sorusuna kemiklere, bağlara ve tendonlara yapı sağlamak olarak yanıt verilebilir.
-
Tip 2 kolajen: Hayvanlarda ve insanlarda kemik, kıkırdak ve diğer bağ dokularının parçası olan yapısal proteine tip 2 kolajen adı verilir. Omurilik disklerinde, göz retinasında, sklera ve göz merceği gibi hassas dokularda bulunur. Eklem sağlığını olumlu yönde etkilemek, kıkırdağın esnekliğini ve dayanıklılığını sağlamak tip 2 kolajen ne işe yarar sorusuna yanıt olarak verilebilir.
Kolajen Nasıl Kullanılır?
Vücuda kolajen almanın pek çok yolu bulunur. Kolajen hapı bunlardan yalnızca bir tanesidir. Son zamanlarda popülerleşen ve özellikle 40 yaş sonrası kullanılması önerilen kolajen çok sayıda besinin içerisinde de yer alır. Kolajen içeren besinler arasında;
-
Kemik suyu,
-
Balık ve kabuklu deniz ürünleri,
-
Tavuk,
-
Yumurta beyazı,
-
Tropikal meyveler,
-
Yapraklı sebzeler,
-
Sarımsak,
-
Fasulye,
-
Domates,
-
Kaju fıstığı gibi besinler yer alır.
Kolajen nasıl kullanılır sorusuna yanıt vermeden önce hangi amaçla kolajen kullanmak istediğinizi tespit etmelisiniz. Cilt için sayısız faydaya sahip olan bu protein, cilt bakım ürünlerinin büyük bir çoğunluğunda bulunur. Örneğin cilt bakımı rutininize kolajen serum ilave ederek, kolajenin sayısız faydasından yararlanabilirsiniz. Bununla birlikte çeşitli markalar tarafından takviye edici gıda olarak üretilen, bu sayede hap olarak da tüketebileceğiniz kolajen vücuda direkt olarak fayda sağlar. Dolayısıyla kolajen takviyesi alabileceğiniz ve faydalarından yararlanabileceğiniz pek çok yol bulunur.
Pazarama’da bulabileceğiniz en iyi kolajen markası yorumlar içeriği seçim yapmanızı kolaylaştırır. Özellikle son yıllarda en popüler takviye edici gıdalardan biri haline gelen ve bu sebeple onlarca farklı marka tarafından üretilen kolajen çeşitlilik sebebiyle seçim esnasında zorlamanıza yol açabilir. Yalnızca gerçek kullanıcılar tarafından yapılan yorumlar sayesinde ihtiyaçlarınızı tam olarak karşılayan sağlık ürünleri seçebilirsiniz.