Badem
Badem insan vücudu için en faydalı besinlerden biri olarak bilinir. İçerisinde bulunan faydalı yağlar ve vitaminler sayesinde insan bedenine kattığı sağlık ve enerji ile çok sevilen bir besindir. Badem aynı zamanda fındık ailesinden bir gevrek olarak nitelendirilen besindir. En değerli kuruyemişlerin başında olan badem birçok farklı çeşidi ve kullanım alanına göre farklılık gösteren bir kuruyemiştir. Badem unu, badem sütü, badem tozu ve badem yağı gibi bademden üretilen bu ürünler örnek verilebilir. Aynı zamanda acı bademler alkollü içecek ve yiyecekleri tatlandırmak için de kullanılır. Kalsiyum, fosfat gibi sağlıklı değerleri fazlasıyla barındıran badem çeşitleri her anlamda şifa kaynağı ürünler oldukları bilinmektedir. Badem ürünlerini incelemek için Pazarama.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Badem çeşitleri atıştırmalık olarak tüketilmektedir. Çiğ badem hem kuru yemiş olarak yenilebilir hem de tatlı yapımında tatlının üzerine konularak tüketilir. Bunun yanı sıra çiğ bademler müşterilerin taleplerine göre badem çeşitleri, fileto badem, soyulmuş badem olarak satışa sunulabilir.
Badem Tüketiminin Önemi
Badem tüketiminin insan sağlığı üzerinde ki olumlu etkileri saymakla bitmeyecek derecede fazladır. İnsan bedeninin sağlıklı kalmasında büyük rol oynayan badem çeşitleri besin değerleri çok yüksek olan gıdalardır. Çok sağlıklı bir atıştırmalık ve kuru yemiş olan bademlerin kaliteli olanlarından satın almanız son derece önem arz etmektedir. Badem besinini kendiniz ve çocuğunuz için güvenle tüketilebilir ve sağlıklı kalmayı hedefleyebilirsiniz. Ara öğünlerde ihtiyacınız olan tüm vitamin ve gerekli besinleri badem ürününden karşılayabilirsiniz. Günün her anında yiyebileceğiniz badem kuru yemişini TV izlerken ya da atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Bademi çoğu hamur işi tatlılarında aynı zamanda sütlü tatlılarda da kullanımı oldukça yaygındır. Bademin kendisi kadar badem tozu ve badem sütü ürünleri de bazı içecek ve tatlılarda tatlandırıcı olarak kullanılmaktadır. Özellikle sağlıklı beslenmeye dikkat eden kişiler, atıştırmalık olarak kuru yemiş ürünlerinden bolca tercih ederler. Bu sağlıklı atıştırmalıkların başında ise badem ürünü gelir. Belli başlı sağlık sorunları olan kişilerin ise her besinde olduğu gibi badem tüketimi sırasında da dozuna dikkat etmesi gerekmektedir. Örneğin kötü kolesterole sahip kişiler dozunu kaçırmamalıdır. Badem tüketiminin doğru oranda yapılması kan basıncını düzenlediği gibi kas ağrılarına da son derece iyi gelmektedir. Eğer badem tüketimini abartırsanız içeriğinde bulunan E vitamininden bolca almış olursunuz, bu durumda vücudunuzda gerekenden fazla E vitaminin bulunması gaz, ishal ve karın ağrısına sebep olmaktadır. Tüm bu bilgilere istinaden günde bir avuç badem tüketiminin yeterli olabileceği söylenebilir. Yani günde 15–20 badem kadar yeterli olacaktır. Düzenli badem tüketimi aynı zamanda cildinizde gözle görülür iyileştirmeler yaşatacaktır.
Bunun yanı sıra diyet yapıyorsanız da badem tüketimi son derece önemli bir besindir. Genelde diyet yapan insanlar aç kalarak zayıflamak isterler, kilo verimi gerçekleşirken aynı zamanda sağlıksız bir şekilde beslenmeleri vücutlarını yorgun ve bitkin düşürürken farklı açılardan zarara uğratır. Bu sebeple diyet programlarının kontrollü ve sağlıklı bir şekilde ilerlemesi son derece önemlidir. Bu durumda sağlıklı bir diyetin önemli unsurlarından birinin de badem tüketiminin yapılması denilebilir. Badem yemişi kilo kontrolünü sağlamakla birlikte, kan şekerini dengeleyerek kemik sağlığınızı iyileştirir. Diyet sırasında çiğ badem tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Bunun sebebi olarak ta badem kavurma işlemi polifenol içeriğini azalttığı içindir. İçeriğinde bulunan sağlıklı yağlar sizin tok kalmanızı sağlar. Kilo vermek isteyen herkesin diyet listesinde badem besininin olması büyük önem taşımaktadır.
100 gr badem de yaklaşık olarak 579 kalori ölçümlenmiştir. Bir avuç bademde ise E vitamini, manganez, iki mineral ve magnezyum bulunur ve 161 kalori içerir. Potasyum, demir, kolin ve selenyum içermesinin yanında B vitamini bakımından zengindir. Ayrıca Mono (oleik asit) ve poli (linoleik asit) doymamış yağ asitleri açısından zengindir. Badem yiyen kişiler enerji ve dinamik olur. İçeriğinde bulunan B vitamini sayesinde somatik hücreler gençleşir ve korunur. İçeriğinde bulunan E vitamini cildinizin zararlı ışıklara karşı korur bu sebeple sürekli gün ışığına maruz kalıyorsanız ya da tüm gün ekran başında iş yapıyorsanız mutlaka her gün bir avuç badem tüketimini sağlamanız tavsiye edilir. Günde bir avuç badem yediğiniz zaman içeriğinde bulunan yağlar sayesinde kabızlık gibi bir sorun yaşamazsınız. Sağlık açısından son derece önemli olan bu besini hayatınızın akışında her zaman yanınızda bulundurmanız çok faydalı olacaktır.
Faydaları saymakla bitmeyen badem besininin solunum yolu hastalıkları, kalp hastalıkları, kansızlık, iktidarsızlık, öksürük gibi hastalıkların tedavisinde kullanıldığı söylenebilir. Hem çocukların hem de yetişkinlerin sağlıklı bir beyin için badem tüketimi yapması son derece önemlidir. Şifa kaynağı olarak görülen badem yemişi pek çok vitamin ve mineral deposu olduğu için çok değerlidir. İçeriğinde bulunan fosfor çok değerli olmasının baş sebeplerindendir. Damarlarda oluşan iltihaplanmayı engelleyen badem besini, kalp hastalığı riskini de bu şekilde en aza indirger. Damarlarda oluşan homosistein seviyesini düşürmeye yardımcı olur. Özellikle hastalık dönemlerinde çöken bağışıklık sistemini ayağa kaldırmak ve sağlıklı bir şekilde toparlanmak için badem tüketimi önemlidir.
Badem Saklama Koşulları Hakkında
Badem ürünleri kabuklarından ayrıldıktan sonra suyu, nemi emme özelliğine sahip ürünlerdir. Suyu çabuk çektikleri için kokuları ve nemi de kısa zamanda hapsederler ve böylelikle çabucak bozulabilirler. Bu yüzden sağlığımız için çok değerli olan badem ürününün doğru koşullarda saklanması faydasını alabilmemiz açısından son derece önemlidir. Piyasadan satın almış olduğunuz bademler, uzun süre açık bırakılmamalı ve hemen tüketilmelidir. Badem sağlıklı bir kuruyemiştir ve içeriklerinin insan sağlığı açısından önemi çok büyüktür. Birçok hastalıktan koruyan badem ürününü doğru şekilde saklamadığınız zaman faydası haricinde özellikle bağırsaklarda zararı olabilir. Bu yüzden bademi serin ve güneş görmeyen bir yerde saklamanız son derece önemlidir. Eğer fazla gramajda badem satın alacaksanız cam kavanozun içerisinde güneş görmeyen alanda saklamalısınız. Küçük paketlerde ise satın aldığınızda direkt tüketebilirsiniz. Mutfaklarda da yaygın bir şekilde tüketilen badem besini birçok farklı alanlarda kullanılması ile sofralarınızı süsleyen çeşitli tatlılarda kullanımı ile lezzetlendiren üründür. Bademleri çiğ olarak tüketecekseniz güneş görmeyen karanlık ve serin ortamlarda saklanması son derece önemlidir. Bu sebeple derin dondurucu gibi bir yerde saklayabilirsiniz. Kavrulmuş bademler daha uzun sürede tüketilebilir olsalar bile kavrulmuş bademlerinde güneş görmeyen alanlarda saklanması önemlidir. Badem yemişini satın almadan önce taze olmasına dikkat etmelisiniz. Aksi halde bağırsaklarınıza zarar verebilir ve faydasını daha fazla görmeniz açısından önem arz etmektedir.
Badem Fiyatları
Badem ürünü insan sağlığı için son derece önemli bir besindir. Piyasada farklı pek çok markanın bünyesinde bulunan bademler yapı ve kullanım amacı olarak da farklılıklar göstermektedir. Çiğ badem, kavrulmuş badem, badem tozu gibi ürünler kendi aralarında fiyat farkına sahipken tek çeşit bademlerde farklı fiyatlara sahiptir. Badem fiyatlarını etkileyen unsurların başında çeşitleri gelmektedir diyebiliriz. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı badem ürünlerinden satın almak için pek çok güvenilir markanın bulunduğu Pazarama.com adresinden satın alabilirsiniz.