Boyun Yastıkları Çeşitleri ve Fiyatları
Boyun yastıkları, boyun destekli yastık olarak da bilinmektedir ve ortopedik bir yastıktır. Sadece uyku sırasında değil aynı zamanda boyna destek gereken durumlarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Örneğin boyun fıtığı olanlar gün içinde masa başında çalışırken bu yastıkları kullanabilir. Ya da yolculuk sırasında rahat oturabilmek için boyun yastıklarından faydalanabilirsiniz.
Boyun yastıkları çeşitleri farklı farklıdır. Her türde rahatsızlık için farklı boyun yastık türü bulunmaktadır. Bazı durumlarda doktorlar boynun durumuna göre spesifik boyun yastıkları çeşitleri önerebilir.
Boyun ağrısı yaygın ve bazen gerçekten büyük problemler yaşamanıza neden olan bir sorundur. Bazı araştırmalar, yetişkinlerin yaklaşık %70'inin hayatlarının bir noktasında günlük yaşamlarına müdahale edecek kadar güçlü boyun ağrısı yaşadığını göstermektedir. Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirdiğimiz için ve uyurken omurgamızın pozisyonu üzerinde aktif kontrolümüz olmadığı için boyun ağrınız uyku pozisyonunuzdan bile kaynaklanıyor olabilir. Araştırmalara göre eğer boyun ağrısı, baş ağrısı veya sırt ağrısı ile uyanıyorsanız, bulunduğunuz pozisyondan kaynaklanabilir. Ya da kötü yastık kullanımı da buna sebep olabilir.
Boyun ağrınızı hafifletmeye ve iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak doğru yastığı bulmanıza yardımcı olmak için, iyi bir araştırma yapmanız şart. İyi bir incelemeyle hangi yastıkların ağrılı boyun sorunları için en iyi olduğunu belirlemek mümkün. Her uyuyan kişinin ihtiyaçları uyku pozisyonuna göre büyük ölçüde değişiklik gösterdiğinden, uyku pozisyonunuza göre bir yastıkta nelere dikkat etmeniz gerektiği konusunda bu yazımızda birkaç bilgilendirme sunacağız.
Boyun Ağrısı Olan Kişiler Boyun Yastıkları Çeşitleri Seçimini Nasıl Yapmalı?
Boyun ağrısı olan kişiler, belirli boyun ağrılarının nedenini hafifletebilecek bir şey aramalıdır. Bu ağrı, artritten disk yer değiştirmesine veya kronik tıbbi sorunlara kadar çeşitli kaynaklardan kaynaklanabilir. Ancak boyun ağrısı ile uyanıyorsanız, bunun nedeni siz uyurken boynunuzun aldığı pozisyonu ya da yanlış yastık seçimi olabilir.
Bu sadece boynunuz için bir sorun değildir; aynı zamanda uykunuz için de bir problemdir. Rahatsızlığa neden olan her şey uykunun kalitesini ve süresini bozabilir. Boyun veya omuz ağrısı uykunuzu bölüyorsa, bu ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uyku, egzersiz ve diyetle birlikte sağlığın üç önemli noktasından biridir. Yetersiz uyku sadece uykunuzu getirmez; konsantrasyonu azaltır, öğrenme modunuzu düşürür ve hipertansiyon, diyabet ve obezite gibi diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskini artırır. Kronik olarak yetersiz miktarda uyku almanın daha kısa yaşam süresi ile sonuçlandığı araştırmalarla sabittir.
Boyun ağrınızın nedeninin boyun pozisyonunuz olduğunu düşünüyorsanız, yastığınızı değiştirmek basit bir çözüm olabilir. Boyun yastıkları çeşitleri arasında iyi bir araştırma ile bu soruna anında müdahale edebilirsiniz. Herkesin farklı olduğunu ve sizin için en iyi yastığın çeşitli faktörlere bağlı olduğunu unutmayın. Yine de ağrılarınız için bir doktora görünmenizde fayda var.
İdeal uyku pozisyonu, omurganızın nötr düz bir çizgide olduğu pozisyondur. Bir yastık, omurunuzun (boynunuz) en küçük kısmının etrafındaki boşluğu doldurarak ve başınızı omurganızın geri kalanıyla aynı hizaya getirmek için kaldırarak bunu başarmanıza yardımcı olur. Farklı uyku pozisyonları boyun açısını çok farklı şekilde etkilediğinden, doğru yastığı bulmak boyun ağrınızı iyileştirebilirken yanlış yastık daha da kötüleştirebilir. Bu, minderler için de geçerlidir. Yatağınızın omurga sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenmek için sıkı bir araştırma yapmanızı tavsiye ediyoruz. Bu araştırma sonucunda boyun yastıkları çeşitleri arasından doğru seçimi yapabilirsiniz.
Boyun Yastığı Çeşitleri Nasıl Kullanılmalı?
Boyuna en fazla stresi veren uyku pozisyonu olduğu için yüz üstü uyumanız önerilmez. Genel olarak, bu pozisyonda hem boyunda hem de belde ideal pozisyonları elde etmek zor olduğu için, hastaların bu tip uyku türünden kaçınmaları tavsiye ediliyor.
Yüzüstü yatmak en nadir görülen uyku pozisyondur ve bazı tahminlere göre nüfusun sadece %7'si bu şekilde uyumaktadır. Genelde uyku modu için öneriler yan ya da sırt üstü yatmaktır.
Çoğunlukla yan yatıyorsanız, yatağa bakan omzunuzun dışından boynunuza kadar yer kaplayan bir yastığa ihtiyacınız vardır. Bu, sırt üstü uyuyan bir kişinin ihtiyaç duyacağından daha yüksek veya daha kalın bir yastık anlamına gelir. Yani yan yatıyorsanız boyun yastığı çeşitleri arasından seçim yaparken kalın olanları seçmelisiniz. Boynunuza baskı yapmaktan kaçınmak için başınızın ağırlığını destekleyecek ve omurganızı nötr bir konumda tutacak destekleyici bir yastık gerekir. Bununla birlikte, çok sert bir yastık kullanılmamalıdır. Doğru yastık, başınızın ağırlığını desteklerken aynı zamanda gerilimi de azaltmalıdır.
Özellikle düşük profilli ve aşırı yumuşak olan yastıklardan kaçının. Bunlar, başınızın yana, omzunuza doğru eğilmesine neden olabilir ve bu da servikal omurganıza baskı uygular. Boynunuza şekil verirken başınızı kaldırabilecek bir yastık arayın.
Sırt üstü uyumak genellikle boyun ve sırt için en iyisidir çünkü ağırlığınız omurganız boyunca daha eşit bir şekilde dağılır. Ağırlıklı olarak sırt üstü uyuyorsanız, başınızın geriye eğilmesini ve boynunuza baskı yapmasını önleyen bir boyun yastığı çeşitleri isteyeceksiniz. Bu, yan yatan kişilere uygun olandan daha ince bir yastık anlamına gelir. Yine de başınızı tam olarak destekleyecek kadar sağlam olmalı ancak yumuşak olmamalıdır.
Çenenizi göğsünüze doğru eğebileceği için çok yüksek olan boyun yastığı çeşitlerinden kaçının. Ayrıca, süper sert veya süper yumuşak yastıklardan kaçının: çok sert bir yastık, başınızın, yastığın boynunuzu desteklemesi için yeterince içeri girmesine izin vermez. Çok yumuşak olan da boynu desteklemez.
Boyun Yastığı Çeşitleri
Boyun ağrısı için tercih edilecek en iyi yastık çeşitleri pek çok noktaya bağlıdır. Uyku pozisyonunuz, boyun ağrınızın nedeni ve size neyin rahat hissettirdiği gibi etmenler buna dahildir. Peki boyun yastığı çeşitleri nelerdir? Boyu yastığı fiyatları nedir?
• Boyun ruloları
• Başınız için ortasında D şeklinde bir girinti bulunan boyun yastığı çeşitleri
• Standart yastıklar, kafanız için uzunlamasına girintisi olan boyun yastıkları
Boyun yastıkları, kuş tüyü, elyaf, pamuk ve ısıyı ve teri dışarı atabilen sentetikler dahil olmak üzere çeşitli malzemelerden üretilebilir. Seçtiğiniz malzeme önemlidir ancak yalnızca sizi rahat hissettiriyorsa. Uzmanlar, genel olarak rahatlığın her şeyden önce geldiğini söylüyor - ancak sizi serin tutan materyaller de daha derin uyumanıza yardımcı olabilir.
Boyun yastıkları çeşitleri uyku sırasında sırt ve boyun ağrılarını azaltır. Yastıklar, doğal duruşunuzu ve düz omurga hizanızı korumak için özel olarak tasarlanmıştır. Çoğu yastık, siz uyurken sizi serinletmek için serinletici kılıflarıyla birlikte satışa sunulur. Boyun yastığı fiyatları da bu özelliklere göre değişim göstermektedir. Örneğin %100 pamuk bir yastık diğer yastık modellerinden daha pahalı olabilir. Ayrıca ortopedik boyun yastığı fiyatları da diğerlerine nazaran biraz daha bütçeyi zorlayan niteliktedir. Ama uzun vadede baktığınız zaman sağlığınızı koruyacağınız için sağlık harcamalarınızı azaltacaksınız demek oluyor. Bu da boyun yastığı fiyatları için harcama yapmanızın sakıncalı olmadığını gösteriyor. Boyun yastığı çeşitleri için Pazarama.com üzerinden araştırma yapabilir, beğendiğiniz ürünleri karşılaştırabilir ve son kararınızı vererek hızlı bir şekilde sipariş verebilirsiniz.