Ayak havlusu
Ayaklarımız insan vücudundaki duruş, denge ve destek bakımından vücudun temelini oluşturmaktadır. Ayaklarımızın sağlıklı olması gün içerisinde aktif bir yaşam için oldukça önemlidir. Ayaklarımızda yaşadığımız problemler sadece ayaklarımızda değil vücudumuzdaki birden fazla bölgede ağrıya sebep olabilir. Ayak sağlığımız için ilk dikkat etmemiz gereken nokta ayak hijyenidir. Ayak hijyeninde ayakhavlusu büyük önem taşımaktadır. Oluşabilecek hastalıkları önlemek için kullanacağımız kişiye özel kullanacağımız ayakhavlusu çeşitlerine Pazarama.com’dan ulaşabilirsiniz.
Ayaklarımız oldukça karmaşık bir yapıya sahiptir. 100’den fazla kas, tendon ve bağ ile beraber 33 eklem ve 26 kemikten oluşmaktadır. Ayak sağlığı için ayak bakımı ve doğru ayakkabının seçilmemesi ciddi sağlık problemlerine yol açmaktadır.
Ayak Sağlığı Neden Önemlidir?
Ayak sağlığı aktif yaşantımızda oldukça önemli rol oynar. Vücudun temel duruş, destek ve dengesini ayaklar oluşturmaktadır. Yaşayacağımız ayak problemleri ile sadece bu bölgelerde değil vücudumu diğer bölgelerinde de sorunlar oluşacaktır. Ayağımızdaki sorunlar; bel, kalça ve diz bölgesinde de sorunlar yaşamamıza neden olur. Ayak ağrıları merdiven çıkma, yürüyüş yapma gibi hareketlerimizde zorlanmamıza neden olacaktır. Hareketsiz yaşam tarzına sahip olan kişilerde zamanla zihinsel gerileme, kalp rahatsızlığı diyabet gibi hastalıklar görülme riski artar. Ayağımızda oluşabilecek herhangi bir sorun duruş ve denge bozukluklarına da neden olmaktadır. Bu nedenle ayak sağlığımızın vücudumuzun genel sağlığını etkilediği unutulmamalıdır.
Ayaklarımızın sağlıklı olmaması durumunda oluşabilecek hastalıklar;
●Çekiç ayak,
●Mantar tırnak,
●Topuk acısı,
●Bunyonlar,
●Siğil oluşumu,
●Plantar fasiit,
●Batık ayak tırnakları,
●Neuromas
●Diyabetik ayak, ülser ve enfeksiyonları ayak sağlığına dikkat edilmediğinde ortaya çıkmaktadır.
Ayak sağlığı ve bakımında dikkat etmemiz gerekenler;
1.Günde iki kere önce sıcak ve sonra soğuk su ile yıkayın,
2.Sık sık masaj yapın,
3.İmkân buldukça yüksekte tutun,
4.Her gün temiz çorap giyin,
5.Haftada bir kere ayak pedikürü yaptırın,
6.Hafif idmanlar ile ayak kaslarınızı çalıştırın,
7.Kadınlar için boyanmış tırnak temizliğine özen gösterin,
8.Tırnak kesiminde sonra mutlaka törpüleyin,
9.Losyonlar, kremler ile kan dolaşımını hızlandırmak için masaj yapın,
10.Kalınlaşmış derileri sıcak suda yumuşatarak ponza taşı ile törpüleyin.
Ayağınızı Düzenli Kontrol Edin
Ayak sağlığını korumanın yollarından biri, ayaklarımızı düzenli olarak elimizle kontrol etmektir. Morarma, şişlik, kızarıklık olup olmadığını kontrol etmemiz önemlidir. Ayaklarımızda bu sorunlardan herhangi biri varsa mutlaka doktorumuza danışıp gerekli tedaviyi aksatmadan yaptırmak ileride karşılaşacağımız ayak problemlerinin önüne geçmek için çok önemlidir.
Ayak Tırnak Bakımı
Tırnak bakımını aksatmamak ayak sağlığımız için çok önemlidir. Duştan sonra ya da ılık suda bekleterek tırnaklarımızı kesmeliyiz. Burada dikkat etmemiz gereken nokta ayak tırnaklarının el tırnakları gibi oval değil düz kesilmesi gerektiğidir. Ayaklarımız kurulamak ayak sağlığımız için diğer önemli noktalardan biridir. Ayak havlusunun hijyenik olması ve kişiye özel olması, başkası tarafından kullanılmaması oldukça önemlidir. Başkaları tarafından ortak kullanılan ayak havlularından mantar, enfeksiyon gibi birçok hastalık bulaşabilir. Ayak havlusu gibi tırnak makasının da kişiye özel olması ayak sağlığı için çok önemlidir.
Sık Sık Temizlik ve Bakım
Özellikle kış aylarında günlük ayak temizliği çok önemlidir. Bazen ayak sağlığında su ve sabun yeterli olurken, yaptığımız aktiviteler sonucunda bunlar yeterli olmayabilir. Ayaklarda yeterli bakım yapılmadığında nasırlaşma görülebilir. Nasırlaşmayı önlemek için, duş sırasında özellikle topuk bölgesinde oluşan ölü deriden kurtulmak için ponza taşını kullanabilirsiniz. Ayak havlusu ile kuruladığımız ayaklarımıza nemlendirici sürerek yumuşak kalmalarını sağlayabiliriz.
Ayağınızı Kuru Tutun
Ayakların nemli kalması ayak mantarı, tırnak batması gibi çeşitli problemlere neden olabilirler. Ayaklarımızı yıkadıktan sonra mutlaka temiz ve sadece kendimizin kullandığı ayak havlusu ile kurulamamız gerekmektedir. Ayaklarımızda oluşabilecek yaralarda enfeksiyon riskini azaltmak için, ayağımızın temiz kalması kadar temiz bir ayak havlusu ile kurulamakta oldukça önemlidir.
Ayak Bakımı Yaptırırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ayaklarımıza verebileceğimiz kuşkusuz en büyük hediye onlara bakım yaptırmaktır. Gün içerisinde en çok kullandığımız organımız elimize gösterdiğimiz bakımı, çoğu zaman vücudumuz özellikte ayaktayken tüm yükü taşıyan ayaklarımıza göstermiyoruz. Özellikle kış aylarında ayakkabı içinde sıkışıp kalan ayaklarımızın sağlığı için bakıma ihtiyaçları vardır. Pedikür ayak bakımı için en çok tercih ettiğimiz yöntemlerden biridir. Gün içerisinde havasız kalan ayaklarımız için iyi bir seçenektir. Ancak pedikür bakımında uygulanacak yer ve uygulayacak kişi çok önemlidir. Uygulama esnasında kullanılacak malzemeler, hijyen ayak sağlığımız için oldukça önemlidir. Eğer uygulama sırasında yeteri kadar hijyen sağlanmaz ise birçok sağlık problemleri ile karşılaşabilir.
Pedikür sırasında dikkat edilecek huşular şunlardır: Pedikür yaptırırken alanından uzman kişileri seçmek ayak sağlığınız için önemlidir. Hijyenik olmayan yerlerde yapılan işlemler mantardan hepatite kadar birçok sağlık problemine neden olabilir. Ayağınızda kesik, yara, morarma varsa pedikür yaptırmayınız. Pedikür sırasında kullanılan ürünlerin tek kullanımlık size özel olduğundan emin olun. Özellikle ayağınıza işlem sırasında uzun süre temas edecek ayak havlusunun hijyenik olmasına özen gösteriniz.-Ayaklarınızı koyacağınız leğenin temizlenme sıklığını, en son ne zaman temizlendiğini mutlaka sorunuz. -Tırnaklarınız kesilirken dikkat edin; çünkü yanlış kesilen tırnak, tırnak batmasına, enfeksiyona neden olabilir. -Tırnak kenarlarındaki fazla etler alınmadan önce ayaklarınızı mutlaka ılık suda bekletmeye özen gösterin. -Ayak bakımını ölü derilerden arınmak için ponza taşı ya da peeling ile tamamlayın.
Pedikür uygulamasından sonra ayaklarımızı temiz, hijyenik bir ayak havlusu ile kurulayıp nemlendirici ile nemlendirerek yumuşacık ayaklara sahip olabiliriz. Mantar, enfeksiyon siğil gibi hastalıkların bulaşıcı olduğunu unutmamalıyız. Ayak bakımı sırasında kullanacağımız ayak havlusunun başkası tarafından kullanılmaması, temiz olması bulaşıcı hastalık riskini azaltmaktadır. Ayak bakımında kullandığımız tüm malzemelerin kişiye özel, tek kullanımlık ve hijyenik olması ayak sağlığımız için çok önemlidir. Gün sonunda ayaklarımızı saracağımız ılık bir ayak havlusu ile günün yorgunluğunu atmamıza yardımcı olacak en kısa yöntemlerden biridir. Tüm vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımıza iyi bakmak günümüzün kalitesini arttıracaktır. Seçeceğimiz doğru ayakkabı ile ayak sağlığımızı desteklemiş oluruz. Sürekli topuklu ayakkabı giymek gibi, sürekli düz ayakkabı giymekte ayağımızın formunun bozulmasına ve ayaklarımızın ağrımasına neden olacaktır. Seçeceğimiz doğru ergonomik bir ayakkabı ile tüm vücudumuzun gün içerisinde sağlıklı olmasını sağlayabiliriz.
Ayak Havlusunun Diğer Kullanım Alanları
Banyo sırasında kabinin önüne serilen ve duştan çıkınca hem kayıp düşmemeye hem de emici özelliği sayesinde süzülen suların yerleri ıslatmamasını sağlar. Banyo sonrasında ayak havlusunda bakteri oluşmaması ve tekrar hijyenik bir şekilde kullanılması için mutlaka kurutulması yada yıkanması gereklidir. Islak kalan ayak havlusunda bakteri oluşabileceğini unutmamak gerekir. Kullanacağımız ayak havlusunun kuru olmasına özen gösterelim.
El ve yüz havlularına göre daha kalın özelliklerde üretilen ayak havlusu, genellikle paspas ile karıştırılır. Ancak paspas sürekli olarak kullanılırken, ayak havlusuçeşitleri daha çok duş sonrası etrafa su akıtmaması içinve duştançıktıktan sonra oluşabilecek banyo kaymalarına karşı, küvet ve lavabonun önüne sermek için kullanılır. Su emiciliği yüksek olarak tasarlanan ayak havluları, banyonuzun uzun süreli temiz kalmasını sağlarken, ayaklarınıza da yumuşacık his katar. Farklı renk, ve farklı şekillerde üretilen banyonuza renk katacak geniş ürün yelpazesine sahip ayak havlusu fiyatlarına da Pazarama.com’dan temin edebilirsiniz.